NHỮNG LỢI ÍCH CỦA ĐẠP XE ĐẠP TRONG VIỆC PHÒNG TRÁNH BỆNH ĐỘT QUỴ

Tin tức|

Bệnh đột quỵ là một trong những căn bệnh nguy hiểm nhất hiện nay và có tỉ lệ tử vong cao. Đột quỵ hay còn có tên gọi khác là tai biến mạch máu não. Bệnh xảy ra khi gián đoạn cung cấp máu lên não hoặc có mạch máu trong não bị vỡ, dẫn đến không đủ oxy cung cấp cho não. Nếu sau vài phút không được cung cấp đủ máu và oxy, các tế bào não chết dần.

Đột quỵ diễn ra ở mọi độ tuổi, dù già hay trẻ, bất kể là nam hay nữ. Trước đây đột quỵ là một căn bệnh của tuổi già vì người cao tuổi có nguy có mắc bênh cao hơn người trẻ. Nhưng hiện nay số người trẻ tuổi mắc bênh này tăng cao. Gần đây có nhiều tin tức nói về việc người trẻ chết vì đột quỵ. Theo thống kê cho thấy 10% số bệnh nhân đột quỵ là người dưới 44 tuổi.

 

I. Các nguyên nhân dẫn đến bệnh đột quỵ

Có rất nhiều nguy nhân dẫn đến đột quỵ nhưng thường thấy nhất là ảnh hưởng từ các yếu tố bệnh lý như:

  • Tiền sử đột quỵ: Người từng bị đột quỵ có nguy cơ tái phát bệnh cao, nhất là trong một tháng đầu sau lần đột quỵ đầu tiên. Nguy cơ này giảm dần theo thời gian.   
  • Tim mạch: Tim là nơi bơm máu đi toàn bộ cơ thể, vì vậy nếu có bệnh về tim mạch sẽ giảm khả năng tuần hoàn máu của tim, dẫn đến nguy cơ đột quỵ.
  • Huyết áp: Huyết áp cao do áp lực máu lên hệ thống động mạch tăng cao. Cao huyết áp khiến các mạch máu tắt nghẽn bởi các cục máu đông, gây khó khăn cho quá trình lưu thông máu. Dẫn đến nguy cơ đột quỵ cao.
  • Béo phì: Người thừa cân, béo phì dễ mắc phải các bệnh như mỡ trong máu, huyết áp cao, tim mạch. Khiến nguy cơ đột quỵ tăng cao.
  • Tiểu đường: Đường trong máu cao sẽ khiến tình trạng xơ vữa động mạch phát triển, dẫn đến tắc nghẽn mạch máu, gây ra đột quỵ.
  • Thói quen sống không lành mạnh: ăn uống không lành mạnh, thường xuyên hút thuốc, uống rượu, thức khuya,… đều là những thói quen làm gia tăng nguy cơ đột quỵ.

Giữ tinh thần trong trạng thái thoải mái, tránh xúc động mạnh, giận dữ.

 

Để giảm thiểu nguy cơ đột quỵ, bạn nên thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, thư giãn tinh thần. Đạp xe đạp là một trong những bộ môn thể dục đáp ứng yêu vừa rèn luyện sức khỏe, vừa thư giãn tinh thần.

II. Những lợi ích của đạp xe đạp trong việc phòng tránh bệnh đột quỵ 

1. Tác dụng của việc đạp xe đạp

Đạp xe đạp đang là một bộ môn thể dục thể thao được yêu thích. Đạp xe đạp giúp tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể, giúp tim khỏe mạnh hơn góp phần phòng tránh nguy cơ đột quỵ.

Ngoài ra đạp xe đạp còn mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể và tinh thần như tăng sức đề kháng, rèn luyện sức khỏe, giúp các khớp xương trở nên khỏe mạnh, cơ thể dẻo dai hơn, thư giãn tinh thần, giảm stress. Theo nguyên cứu cho thấy, stress cũng là một nguyên nhân mang đến nguy cơ đột quỵ.

Mỗi ngày bạn nên đạp xe đạp khoảng 30 phút, cố gắng thường xuyên đạp xe đạp, không nên lười biến, nhưng cũng không nên đạp quá sức để tránh các tác động không tốt lên cơ và xương. Đối với người có nhu cầu giảm cân, bạn có thể tăng từ từ thời gian đạp xe lên, khoảng 30 – 60 phút mỗi ngày.

Hãy trang bị cho mình một chiếc xe đạp địa hình hay một chiếc xe đạp thể thao hoặc cũng có thể là một chiếc xe đạp bình thường để rèn luyện sức khỏe nhé. Cùng nhau phòng tránh đột quỵ trước khi quá muộn nhé.

 

2. Bổ sung chất dinh dưỡng

Ngoài luyện tập thể thao thì việc bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể cũng góp phần hạn chế nguy cơ đột quỵ.

Ăn trái cây giúp cung cấp nhiều vitamin và chất khoáng cho cơ thể. Bổ sung chất xơ, vitamin từ rau. Các loại ngũ cốc, hạt cung cấp nhiều chất xơ và các dưỡng chất khác, mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, huyết áp. Một số loại ngũ cốc hỗ trỡ giảm mỡ, giảm cân.

Hạn chế các chất béo không lành mạnh, đồ xào, chiên nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh. Không nên ăn nhiều đồ ngọt, thực phẩm chứa nhiều đường.

 

Hotline: 1900 9038

Trung tâm bảo hành và giới thiệu sản phẩm1067 Tạ Quang Bửu, Phường 6, Quận 8, TP.HCM.

xe dap fornix

HOTLINE HỖ TRỢ

Mọi thắc mắc xin vui lòng gọi, Fornix luôn sẵn sàng hỗ trợ

Hotline cho người tiêu dùng: 1900 9038

Hotline dành cho đại lý: 028 6260 5100

Hotline hỗ trợ kỹ thuật: 0978241076

ĐĂNG KÝ ĐẠI LÝ FORNIX

Quí khách hàng có nhu cầu trở thành đại lý kinh doanh các sản phẩm của FORNIX xin vui lòng đăng ký tại đây: