Xe đạp từ lâu đã quen thuộc với tất cả mọi người ở mọi đối tượng. Dù đã biết đạp xe có nhiều lợi ích cho sức khoẻ, nhưng có thể bạn sẽ càng ngạc nhiên hơn về những tác dụng kỳ diêụ của chúng. Không phải hiển nhiên mà ngay trong phòng tập GYM lại có bài tập về xe đạp. Hãy để FORNIX nói về những tác dụng tuyệt vời đó cho bạn nhé!
1. Cải thiện tuần hoàn máu:
Đạp xe được xem là một hoạt động nhẹ nhàng, nhưng đồng thời cũng là hoạt động rèn luyện thể chất vô cùng hiệu quả. Trong suốt quá trình đạp xe, nhịp tim của bạn cũng tăng nhanh hơn so với bình thường.
Theo các nghiên cứu cho thấy, việc đạp xe mỗi ngày cho thấy hiệu quả tích cực của khả năng tuần hoàn máu tương đương với các hoạt động như đi bộ, chạy bộ, tốt hơn so với những người ít hoạt động.
2. Hình thành cơ bắp:
Đạp xe có tác động trực tiếp nhất đến vùng bắp chân và mông, đồng thời tác động đến mọi bộ phận trên cơ thể của chúng ta. Cụ thể, trong suốt quá trình chạy xe, chúng ta cần dùng tay để giữ xe được cân bằng, chúng có tác dụng đến cơ tay, mắt.
Với các loại xe đạp địa hình, với tốc độ cao đạp xe còn giúp chúng ta rèn luyện thêm sự tập trung cao độ, phản xạ nhanh. Không phải ngẫu nhiên mà xe đạp địa hình, xe đạp đua lại trở nên phổ biến với những người đam mê thể thao và thích gần gũi với thiên nhiên.
Còn đối với trẻ nhỏ, đạp xe hằng ngày giúp cải thiện xương và cơ bắp, cùng với sự hoạt động linh động giữa các nhóm cơ, tạo phản xạ nhanh hơn, tránh bệnh béo phì. Cha mẹ, cần rèn luyện cho trẻ các hoạt động như đạp xe mỗi ngày sau một ngày học tập đầy căng thẳng.
3. Điều trị bệnh tiểu đường:
Với chế độ ăn uống ngày nay, bệnh tiểu đường ngày càng có dấu hiệu gia tăng không ngừng. Tiểu đường làm tăng nguy cơ bị rất nhiều bệnh như bệnh tim mạch, đột quỵ, giảm thị lực, thận, da… và còn nhiều bệnh khác. Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh thì tiểu đường còn có thể được kiểm soát thông qua các hoạt động rèn luyện thể lực.
Trong quá trình đạp xe, glucose trong các thế bào sẽ được đốt cháy, glucose trong máu sẽ được các tế bào hấo thụ và chuyển hoá thành nguồn năng lượng hữu ích. Dù bạn ở khu đô thị bạn có thể lựa chọn cho mình những loại xe đạp thể thao FR200
để có thể đáp ứng cho nhu cầu sử dụng hằng ngày của mình. Ngoài trọng lượng nhẹ, kiểu dáng hiện đại FR200 còn đáp ứng cho bạn về thiết kế chắc chắn. Chỉ với 30 phút mỗi ngày, đạp xe sẽ thay đổi sức khoẻ của bạn hiệu quả.
4. Giảm stress:
Theo các chuyên gia cho biết việc chơi thể thao giúp giảm stress hiệu quả, nhất là các hoạt động thể thao ngoài trời.
Thông qua hoạt động đạp xe bạn sẽ có thêm nhiều cơ hội để được trò chuyện với mọi người có cùng sở thích và hoà mình vào thiên nhiên hiệu quả. Đây là kiểu vận động với cường độ vừa phải và có khả năng tự điều chỉnh cơ thể điều tiết ra hoocmon endorphins β, giải toả lo lắng, giúp tinh thần vui vẻ, sảng khoái cũng như có những tác động tích cực đến tâm lý.
Đạp xe đạp địa hình là một hình thức rèn luyện vô cùng mới mẻ dành cho người yêu thích tốc độ cao và có mong muốn thử thách bản thân.
Đạp xe là một bài tập thư giãn cơ bắp được chứng minh hiệu quả trong việc kiểm soát cơn đau. Ngoài ra, đạp xe chậm còn giúp ổn định tâm lý và giảm đau cho cả người lớn và trẻ em
5. Giảm cân đẹp dáng:
Đạp xe là một phương pháp giảm cân hiệu quả và duy trì được vóc dáng săn chắc dành cho mọi đối tượng. Đạp xe 18km/ giờ có thể đốt cháy được 260 calo, giả cholesterol giúp cơ thể cân đối và hài hoà.
Ngoài ra trong quá trình vận động của mình, tuyến mồ hôi của bạn hoạt động tốt hơn. Làn da sẽ trở nên hồng hào và tươi sáng hơn do quá trình trao đổi chất được kích thích.
6. Giảm nguy cơ mắc các bệnh về ung thư:
Việc đạp xe hằng ngày mang đến cho bạn nhiều hơn chỉ một phương tiện, cụ thể:
- Đạp xe giúp bạn phòng các bệnh về cột sống và đau lưng. Cơ bắp ở dùi và chân thấp hơn khi đi xe đạp giúp giúp khớp xương chuyện động nhẹ nhàng và linh hoạt
- Giảm các nguy cơ bị ung thư đại tràng, ung thư núi đôi, tuyến tiền liệt và ung thư tuyến tuỵ, rất tốt cho phổi và chống lại ung thư nội mạc tử cung,
- Đạp xe còn làm tăng cường hệ thống miến dịch, tăng sức đề kháng và hạn chế sự phát triển của các tế bào ung thư, phòng ngừa các bệnh liên quan đến các khối u, bứơu.
Nếu bạn vẫn còn thắc mắc vui lòng liên hệ ngay HOTLINE 1900 9038 FORNIX luôn sẵn sàng hỗ trợ.
♦ Trung tâm bảo hành và giới thiệu sản phẩm: 1067 Tạ Quang Bửu, Phường 6, Quận 8, Tp.HCM
