GIẢM CÂN NHANH NHỜ ĐẠP XE ĐÚNG CÁCH

Tin tức|

Cũng như bao môn thể thao khác, khi đi xe đạp với mục đích giảm cân bạn cũng phải từ từ, dần dần, đều đều. Không được hấp tấp, nóng vội muốn giảm cân mà khởi động không kỹ, đạp xe quá nhiều giờ. Bạn sẽ làm ảnh hưởng tới sức khỏe của bản thân và nhanh chán môn thể thao này.


Bạn sẽ đốt cháy 75 – 670 calo trong 30 phút nếu đạp xe một cách đều đặn và thoải mái. Tốt nhất, nên tăng dần nhịp điệu đạp xe lên để cơ thể được tắm bởi mồ hồi của bạn. Việc tập luyện ở cường độ cao giúp da giải thoát mồ hôi, tăng thêm các endorphin có lợi cho cơ thể. Mồ hôi được thoát ra từ da sẽ loại bỏ được các độc tố vẫn tiềm ẩn trong các tế bào, giúp bạn cảm thấy sảng khoái, hưng phấn và năng động hơn cho ngày mới.


Hãy thử thay đổi tuyến đường đi xe đạp của bạn càng nhiều càng tốt vì điều này sẽ giúp giữ cho việc tập luyện trở nên vui vẻ và thú vị, ngăn ngừa sự nhàm chán và thiếu động lực – một trở ngại lớn nhất khi giảm cân.


Thực đơn:

Buổi sáng: đạp xe 30 phút trước khi ăn, chuối, sữa không đường.

Buổi trưa: 2 chén cơm, canh, 1 ít thịt hoặc cá.

Buổi chiều: 1 chén cơm, canh, 1 quả chuối 

Buổi tối: đạp xe 30 phút, sau đó ăn 1 quả chuối


Khi thực hiện phương pháp giảm cân bằng việc đi xe đạp, bạn phải chắc chắn rằng mình có chế độ ăn hợp lý. Đó không phải là ăn kiêng hay nhịn ăn, mà phải bổ sung chất dinh dưỡng phù hợp.

Cố gắng ăn một bữa ăn sáng thịnh soạn và bổ dưỡng trong vòng 40 phút sau khi thức dậy. Bữa trưa và tối đầy đủ protein. Đạp xe 30 phút mỗi sáng và tối.

FORNIX hy vọng với các thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn có những chuyến đi thật tuyệt vời!

Nếu bạn vẫn còn thắc mắc vui lòng liên hệ ngay HOTLINE 1900 9038 FORNIX luôn sẵn sàng hỗ trợ.

♦ Trung tâm bảo hành và giới thiệu sản phẩm: 1067 Tạ Quang Bửu, Phường 6, Quận 8, Tp.HCM

xe dap fornix

HOTLINE HỖ TRỢ

Mọi thắc mắc xin vui lòng gọi, Fornix luôn sẵn sàng hỗ trợ

Hotline cho người tiêu dùng: 1900 9038

Hotline dành cho đại lý: 028 6260 5100

Hotline hỗ trợ kỹ thuật: 0978241076

ĐĂNG KÝ ĐẠI LÝ FORNIX

Quí khách hàng có nhu cầu trở thành đại lý kinh doanh các sản phẩm của FORNIX xin vui lòng đăng ký tại đây: